Jeśli twoja przygoda ze zdrowym odżywianiem, lepszych stylem życia i treningiem dopiero się zaczyna, dobrze będzie nie porywać się na wielkie rzeczy – mowa tu o wyczerpujących, intensywnych ćwiczeniach do utraty tchu i sił, restrykcyjnej diecie i masie wyrzeczeń. Pamiętaj, że dużo więcej osiągniesz, jeśli skupisz się na drodze, którą pokonujesz, wyznaczysz sobie jasny, klarowny […]
Miesiąc: kwiecień 2020
Trening z taśmami oporowymi – po co i jak jej używać
Taśmy oporowe… bardzo uniwersalne urządzenie treningowe, które pozwala na wykonanie wielu ćwiczeń, przy użyciu większej ilości siły. Pomysł ten miał swój początek pod koniec lat siedemdziesiątych, a narodził się w Stanach Zjednoczonych. Taśma doskonale wzmacnia nasze mięśnie grzbietu, rąk, ramion, nóg, pośladków, brzucha. Jest to sprytne rozwiązanie, które nie tylko wspomoże pracę naszych mięśni, ale […]
Fitness w domu i… z dziećmi? Trzy razy tak!
W dzisiejszych czasach, kiedy wiele rodzin spędza więcej czasu w domu, fitness z dziećmi staje się nie tylko trendem, ale i świetną okazją do wspólnego spędzania czasu. Jak wprowadzić dzieci w świat aktywności fizycznej, aby stało się to dla nich przyjemnością, a nie obowiązkiem? To pytanie z pewnością nurtuje wielu rodziców. Warto pamiętać, że ruch […]
Zatocz koło i… postaw na fitness w domu!
Coraz więcej osób decyduje się na treningi w domowym zaciszu, dostrzegając wiele zalet, jakie niesie za sobą ta forma aktywności. Oszczędność czasu, elastyczność w planowaniu oraz komfort ćwiczeń bez presji otoczenia to tylko niektóre z powodów, dla których warto zainwestować w domową strefę fitness. W odpowiednio zaaranżowanej przestrzeni można z powodzeniem realizować różnorodne ćwiczenia, które […]