Fitatu – pomoże w odchudzaniu?

Odchudzanie dla wiele osób dalej jest czymś ciężkim, wręcz niemożliwym, często można się spotkać z opiniami, typu “nie da się schudnąć” albo “nie dam rady schudnąć”, jednak czy tak faktycznie jest? Otóż nie, oczywiście jednym odchudzanie przyjdzie z większą łatwością, a inni będą mieli z tym problemy, jednak schudnąć się da niezależnie czy 20 kilogramów, […]

Czytaj więcej

Sklep rowerowy Kielce – na zakupy dobre miejsce

Przed nami nowy rok, a co za tym idzie nowy sezon rowerowy. Warto się do niego przygotować i zawczasu kupić niezbędne akcesoria, a może nawet nowy rower. Sprawdźmy co warto kupić w sezonie rowerowym 2021, odwiedzając stacjonarnie lub internetowo sklep rowerowy Kielce. Wyposażenie, które jest zawsze w cenie Odwiedzają specjalistyczny sklep rowerowy Kielce możemy być […]

Czytaj więcej

Jak zmienić swój styl życia?

Aby zmienić swój styl życia, przyda się porządna analiza obecnego stylu oraz dobry plan. Co właściwie rozumiesz przez zmianę stylu życia? Według ekspertów jest to po prostu wyeliminowanie nieprawidłowych, niesłużących nam nawyków i wdrożenie nowych, dobrych, na całe życie. Brzmi prosto, a jak jest w praktyce? Przy odpowiednim wsparciu może być prosto, a nawet przyjemnie! […]

Czytaj więcej

Odżywka białkowa – co daje a co odbiera

Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie w diecie odpowiedniej ilości białka – możemy sięgnąć po odżywkę białkową. Możemy to zrobić również wtedy, gdy chcemy podbić jego ilość i nie mamy pomysłu lub po prostu chcemy wybrać taką, a nie inną opcję. Najlepszą porą do spożywania odżywki – są 2 godziny po treningu, zaraz po […]

Czytaj więcej

5kg w drodze do sukcesu – Ile ćwiczyć żeby schudnąć 5 kg?

Jeśli jesteś w momencie, gdy przestałeś się sobie podobać i postanowiłeś przejść na dietę, na pewno chciałbyś wiedzieć, przykładowo, ile ćwiczyć żeby schudnąć 5 kg. Każdy z nas chciałby mieć jakiś punkt odniesienia, przykład, który pomógłby racjonalnie określić swoje możliwości, wyznaczyć cele i sprawić, że wiedzielibyśmy na pewno co robić i jak, żeby pozbyć się […]

Czytaj więcej

Jak odchudzić łydki z mięśni? Czyli odchudzanie łydek w pigułce

Dlaczego bardzo chcemy wiedzieć jak odchudzić łydki z mięśni? Dlaczego jest to często kwestia, która spędza sen z powiem wielu kobiet? Jak odchudzić łydki z mięśni? Zastanawiają się one, co takiego robią w zły sposób, że posiadając ogólnie smukłe ciało, zgrabne pośladki, płaski – muszą martwić się niezadowalającym stanem swoich masywnych łydek. Często na rozbudowę […]

Czytaj więcej

Biegam – więc co jem? Przepisy dla biegaczy, jak je komponować?

Dieta – w każdej dyscyplinie sportowej odgrywa kluczową rolę. Tak samo jest z dietą biegacza. Nie może ona być przypadkowa. Przede wszystkim ważne jest, by dostarczała energii to treningów i by nie pomijać dziennego zapotrzebowania na białko, tłuszcze i węglowodany. Celem biegacza jest szczupła i wysportowana sylwetka, może ją osiągnąć tylko poprzez odpowiednie dobranie posiłków […]

Czytaj więcej

Jak zmniejszyć stres – znasz te sposoby?

Znakiem rozpoznawczym naszych czasów jest wszechobecny pęd – człowiekowi zawsze brakuje czasu nawet na odpoczynek. Wiemy, że praca często zmusza nas do takiego trybu życia, choć jest to bardzo niezdrowe. Dziś pomówimy o stresie, który jest równie niebezpieczny co wiele chorób układu krążenia. Przeczytaj poniżej, w jaki sposób obniżać poziom stresu w naszych ciałach oraz […]

Czytaj więcej

Motywacja dzięki muzyce – najlepsza muzyka do ćwiczeń?

Przychodzi moment treningu – przede wszystkim przygotowujesz siebie. Ubierasz wygodny strój sportowy, zakładasz odpowiednie buty. Przygotowujesz potrzebne ci sprzęty, dbasz o najmniejsze szczegóły – butelkę z wodą, świeże powietrze. Dobrze jest też, jeśli w tym wszystkim nie zapomnisz o dobrym nastawieniu do ćwiczeń. Dzięki niemu twój trening będzie przyjemniejszy i na pewno efektywniejszy, ponieważ wszystko […]

Czytaj więcej