Jak zmniejszyć stres – znasz te sposoby?

Znakiem rozpoznawczym naszych czasów jest wszechobecny pęd – człowiekowi zawsze brakuje czasu nawet na odpoczynek. Wiemy, że praca często zmusza nas do takiego trybu życia, choć jest to bardzo niezdrowe. Dziś pomówimy o stresie, który jest równie niebezpieczny co wiele chorób układu krążenia. Przeczytaj poniżej, w jaki sposób obniżać poziom stresu w naszych ciałach oraz […]

Czytaj więcej

Joga Radzymin. Medytacja: jak zacząć?

Medytacja stanowi bardzo ważną część treningów jogi. To właśnie moment wyciszenia i wsłuchania się we własne ciało. Medytacja pozwala oczyścić umysł i przygotować ciało do wykonywania poszczególnych ćwiczeń wzmacniających. Jak więc zacząć medytować? Medytacja joga – jak i kiedy rozpocząć? Takie elementy jak medytacja joga traktuje bardzo poważnie. Jednak nawet jeśli nie uczestniczymy w regularnych […]

Czytaj więcej

Joga studio Saska Kępa. Największe korzyści z uprawiania jogi – Na czym polega joga?

Joga to wyjątkowo uniwersalny sport. Może ją uprawiać niemal każdy, także osoby w podeszłym wieku lub te, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą sobie pozwolić na inny rodzaj wysiłku. Na czym polega joga? Trudno w kilku zdaniach określić na czym polega joga. Jest to połączenie technik oddechowych z tak zwanymi asanami, czyli konkretnymi pozycjami, które […]

Czytaj więcej

Joga dla par Warszawa. Joga – rzeczy o których musisz pamiętać. Joga jak często?

Joga to rodzaj ćwiczeń, które wpływają pozytywnie na wiele układów w naszym ciele. Joga nie tylko wysmukla ciało i poprawia kondycję, ale może również podwyższyć gęstość kości chroniąc je tym samym przed złamaniami, wpłynąć na układ nerwowy, a nawet produkcję hormonów przez gruczoły. Joga jak często? Decydując się na uprawianie ćwiczeń takich jak joga jak […]

Czytaj więcej

Joga Targówek. Joga – ćwiczenia oddechowe. Joga jak oddychać?

Joga w dużej mierze skupia się na odpowiednim oddechu. Kontrola oddychania ułatwia zachowanie kontroli nad całym ciałem: a to w końcu jest nadrzędnym celem praktykowania jogi. Joga jak oddychać? Pytanie joga jak oddychać? zadaje sobie wiele początkujących osób. W praktyce jogi wykorzystuje się trzy rodzaje oddechu: płytki oddech gardłowy, średni oddech płucny i najgłębszy oddech […]

Czytaj więcej

Joga Płock. Istota medytacji w jodze – jak zacząć medytować?

Joga to nie tylko aktywność fizyczna, która poprawia naszą kondycję i wyszczupla ciało. Istotą jogi jest przede wszystkim połączenie aspektów fizycznych z wyciszeniem umysłu i utrzymaniem harmonii. Joga jak zacząć medytować Decydując się na rozpoczęcie aktywności takiej jak joga jak zacząć medytować to jedno z najczęściej pojawiających się pytań. Najważniejszym celem medytacji jest oczyszczenie umysłu […]

Czytaj więcej

Joga jak się ubrać? Ubranie na jogę – jaki strój ?

Jogę może uprawiać każdy: w klubach sportowych z pewnością z łatwością znajdziemy zajęcia, które będą odpowiadały naszym potrzebom i preferencjom. Dodatkowo aby rozpocząć swoją przygodę z jogą nie potrzebujemy żadnych dodatkowych akcesoriów – jedynie wygodny i przewiewny strój. Joga jak się ubrać? Jeśli chodzi o ćwiczenia takie jak joga jak się ubrać stanowi jedno z […]

Czytaj więcej

Joga Piaseczno. Jak zacząć ćwiczyć jogę? Joga jak się przygotować?

Joga to rodzaj aktywności, który może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Joga reguluje ciśnienie, wpływa na układ nerwowy, ma wyjątkowe znaczenie dla osób cierpiących na problemy hormonalne. Dodatkowo wzmacnia mięśnie, wpływa na gęstość kości oraz poprawia kondycję ciała. Jednak rozpoczęcie przygody z jogą powinno odbywać się pod okiem doświadczonego instruktora, który pozwoli uniknąć błędów, […]

Czytaj więcej

Joga – pochodzenie i rodzaje. Joga skąd się wywodzi?

Joga jest popularnym sportem, z którego korzyści czerpie coraz więcej osób. Jednak istotą jogi – i odczuwania jej zbawiennego wpływu na zdrowie – jest zrozumienie jej pochodzenia i filozofii. Joga skąd się wywodzi? Odpowiedź na pytanie joga skąd się wywodzi jest oczywiście jedna – z Indii. To hinduski sposób na zachowanie witalności, młodości i dobrej […]

Czytaj więcej

Tarnów joga. Jak często ćwiczyć jogę? Joga ile razy w tygodniu?

Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą z pewnością zastanawiają się, jak często ćwiczyć. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie – zależy to od naszych predyspozycji i ograniczeń, jak i efektów, na które liczymy. Joga ile razy w tygodniu? Szczególnie osoby, które liczą na wizualną poprawę stanu ciała zastanawiają się joga ile razy […]

Czytaj więcej