Jeśli nie jesteśmy w stanie zapewnić sobie w diecie odpowiedniej ilości białka – możemy sięgnąć po odżywkę białkową. Możemy to zrobić również wtedy, gdy chcemy podbić jego ilość i nie mamy pomysłu lub po prostu chcemy wybrać taką, a nie inną opcję. Najlepszą porą do spożywania odżywki – są 2 godziny po treningu, zaraz po […]
Miesiąc: Czerwiec 2020
Urozmaicone śniadania oraz kolacje
Regularne posiłki to podstawa dbania o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu oraz ogólny stan zdrowia. Wiele osób niestety opuszcza śniadania, bądź kolacje mając nieco złe podejście. Według nich, decydując się na zmniejszenie ilości przyjmowanych posiłków w ciągu całego dnia, możliwe jest nie tylko uzyskanie lepszych rezultatów wizualnych w postaci wyszczuplonej sylwetki, lecz również dobrego samopoczucia. Warto […]
Kilka pomysłów na smaczne dania bez laktozy
Kiedy myślimy o diecie bez laktozy, prawdopodobnie najczęściej przyjdzie nam do głowy dieta bez mleka czy nabiału. Poniekąd jest to prawda. Jednak nie do końca. Jeśli masz ochotę, na garść informacji z tego zakresu zostań tutaj i czytaj dalej. Parę słów o nietolerancji laktozy Nietolerancja laktozy w dużym uproszczeniu, to brak przyswajania przez nasz organizm […]
Makijaż oczu.
Dlaczego makijaż oka ma duże znaczenie? Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest odpowiednie pomalowanie naszego oka w trakcie codziennego makijażu. Warto uświadomić sobie to, że właśnie oczy odgrywają główną rolę w naszym wyglądzie. Przyciągają one wzrok każdego, dlatego musimy w odpowiedni sposób je podkreślać, aby dodatkowo dodać im uroku i […]
Bieganie przed czy po treningu czyli cardio przed czy po treningu
Jeśli zastanawiasz się czy bieganie przed czy po treningu ma jakieś znaczenie – powinieneś przeczytać ten tekst. To czy zrobisz trening cardio – jakim jest bieganie – przed czy po treningu zależy tylko od ciebie i od twoich predyspozycji siłowych. Bieganie przed czy po treningu Rozważając te dwie możliwości, musisz mieć na uwadze, że zawsze […]